Mindfulness & quản lý căng thẳng

Thực hành chánh niệm để giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.

1 học viên 2 module

Bạn sẽ học được gì

Nhận biết và hạ nhiệt cơn căng thẳng

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Duy trì thói quen thiền ngắn mỗi ngày

Tám tuần thực hành có hướng dẫn, mỗi ngày mười phút, kèm bài ghi âm để tập theo.

Người thường xuyên căng thẳng vì công việc

Người mới tìm hiểu thiền

2 module · 4 bài học

Nhap mon

2 bài

Gioi thieu khoa hoc

Chuan bi cong cu

Thuc hanh

2 bài

Đã kết thúc

Khóa học này gồm

Bai giang video chat luong cao

Tai lieu va bai tap kem theo

Chung nhan hoan thanh

2 module 4 tài liệu

Giới thiệu

Nội dung

Về khóa học

Thực hành chánh niệm để giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.

Tám tuần thực hành có hướng dẫn, mỗi ngày mười phút, kèm bài ghi âm để tập theo.

Module

Bạn sẽ học được

Nhận biết và hạ nhiệt cơn căng thẳng

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Duy trì thói quen thiền ngắn mỗi ngày

Khóa học dành cho ai

Người thường xuyên căng thẳng vì công việc

Người mới tìm hiểu thiền

Khóa học bao gồm

Bai giang video chat luong caoTai lieu va bai tap kem theoChung nhan hoan thanh